Sering Tidur Pagi Inilah 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Anda 2

Sering Tidur Pagi? Inilah 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Anda

Tidur saat pagi atau siang hari seringkali membuat kita sulit mengatur waktu tidur sehingga berisiko membuat kita kekurangan atau kelebihan tidur. Baik kelebihan maupun kekurangan tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh kita. Pakar kesehatan menyebut ada beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi jika kita terbiasa tidur di pagi hari. Berikut ini bahaya tidur pagi yang terkait dengan gangguan medis tertentu, di antaranya adalah:

Sering Tidur Pagi Inilah 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Anda 1
Sering Tidur Pagi Inilah 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Anda

1.  Ketidakseimbangan Metabolisme

Banyak orang yang sengaja tidur pagi demi mengatasi tubuh yang terasa kurang fit atau masih mengantuk meski sudah tidur malam. Padahal, hal ini justru bisa mengacaukan sistem metabolisme tubuh. Sebagaimana kita ketahui, pagi hari adalah saat bagi tubuh untuk mendapatkan sumber energi dari sarapan. Jika kita justru tidur di saat-saat kita makan pagi, maka sistem metabolisme menjadi kacau dan hal ini akan mempengaruhi berat badan dengan signifikan.

Tidur terlalu lama tidak baik baik tubuh. Karena ritme tubuh tidak hanya untuk tidur saja, tetapi juga beraktifitas. Ketika tidur di pagi hari terlalu lama, hal ini akan berpengaruh pada tingkat metabolisme tubuh, di mana ketika pagi hari idealnya waktu sarapan pagi mulai dari sejak pukul 06:00-08:00. Akan tetapi, ketika tubuh kita masih dalam kondisi tidur tentunya rasa lapar yang akan kita alami akan terasa lebih lama pula, dan ketika hal ini terjadi akan mempengaruhi kecepatan metabolisme yang ada di tubuh, akibatnya kebiasaan ini akan membuat bobot tubuh meningkat.

2. Meningkatkan Risiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal berjudul Nurses Health Study dilakukan dengan melibatkan 72 ribu wanita. Hasil dari penelitian ini adalah, jika wanita tidur terlalu lama atau terbiasa melakukannya hingga pagi hari, maka risiko untuk terkena penyakit jantung bisa meningkat hingga 38 persen lebih tinggi. Kekacauan metabolisme ditengarai ikut berpengaruh pada kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan signifikan.

3. Meningkatkan Risiko Obesitas

Tidur terlalu banyak atau sedikit bisa membuat berat badan Anda meningkat. Menurut studi, orang yang tidur kurang dari 7 jam atau lebih dari 8 jam setiap malamnya, memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi, jika dibandingkan dengan mereka yang tidur selama tujuh hingga delapan jam sehari.

4.  Meningkatkan Risiko Diabetes

Pakar kesehatan menyebut kebiasaan tidur pagi bisa mengacaukan sistem metabolisme sehingga bisa memicu peningkatan risiko diabetes. Kekacauan sistem metabolisme ini membuat tubuh kesulitan mengendalikan kadar gula darah tubuh sehingga bisa menyebabkan datangnya penyakit ini.

Sebaliknya, penderita diabetes ternyata juga cenderung lebih mudah tidur di pagi hari. Hal ini disebabkan oleh rendahnya produksi insulin yang membuat tubuh tak mampu mengubah glukosa atau gula darah menjadi energi. Tubuh yang tidak memiliki energi tentu akan mudah lesu dan mengantuk, termasuk di pagi hari.

5. Menyebabkan Sakit Kepala

Untuk sebagian orang yang rentan mengalami sakit kepala, tidur berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala. Hal ini disebabkan karena efek tidur berlebihan pada neurotransmiter tertentu di dalam otak, termasuk serotonin. Orang yang terlalu banyak tidur di pagi atau siang hari maka akan mengacaukan pola tidur malamnya yang menyebabkan sakit kepala pada saat bangun.

6. Anemia

Pakar kesehatan menyebut kebiasaan tidur di pagi hari bisa menyebabkan datangnya anemia. Hal ini tidak hanya menyebabkan tubuh menjadi lebih lesu, melainkan juga bisa mempengaruhi kondisi organ atau jaringan tubuh secara keseluruhan.

7. Depresi

Mereka yang mengalami kurang tidur atau memang terbiasa begadang di malam hari sehingga lebih sering tidur di pagi hari ternyata lebih rentan terkena depresi atau gangguan kesehatan mental lainnya. Selain berbahaya bagi kondisi psikis, hal ini juga bisa meningkatkan risiko terkena peradangan pada tubuh yang tentu akan bisa mendatangkan berbagai macam penyakit fisik.

Sering tidur di pagi hari ternyata juga bisa memicu gangguan fungsi otak dan gangguan pencernaan. Melihat fakta ini, kita memang sebaiknya tidak sering melakukannya dan memastikan bahwa tidur malam kita dilakukan dengan cukup.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Scroll to Top