Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan tips menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit. Mencegah lebih baik daripada mengobati, tidak terkecuali untuk kesehatan mata. Banyak cara sederhana untuk melakukannya. Tergantung bagaimana anda melakukan cara sederhana ini.
Mata adalah salah satu organ indera yang penting bagi manusia. Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan Anda dari risiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan. Nah betapa pentingnya kesehatan mata dan peran mata dalam kehidupan kita sehari-hari
Oleh karena itu disini saya akan memberikan tips bagaimana menjaga kesehatan mata kita. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata, mari kita simak ulasan berikut ini.
Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Terhindar Dari Penyakit :
-
Rutin Dalam Memeriksa Mata
Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga usia lanjut, dianjurkan untuk memeriksakan mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali. Rutin memeriksakan mata dapat mendeteksi dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu. Oleh karena itu lakukan pemeriksaan pada mata kita paling tidak 2 tahun sekali.
-
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. Anda juga dapat mengonsumsi tomat, karena kandungan pada tomat dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata anda.
-
Memakai Kacamata Hitam
Tidak hanya kulit yang perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet matahari, mata juga perlu. Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu, pakailah kacamata hitam yang dapat memblokir sinar UVA dan UVB, serta kenakan topi ketika berjalan-jalan di siang hari.
-
Tidak Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina. Merokok juga bisa menyebabkan penimbunan plak di pembuluh darah dan melemahkan arteri, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung. Oleh karena itu hindari yang namanya merokok, dan jauhkan duduk anda dengan seorang perokok.
-
Rutin Berolahraga
Berolahra selain dapat menyehatkan tubuh kita dengan berolahraga juga dapat menyehatkan mata kita. Karena dengan berolahraga dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata kita. Nah sekarang giliran anda untuk menerapkan cara di atas. Semoga Bermanfaat…!!!